我们每个人都有很多习惯，习惯的养成是人类行为模式固化的神奇过程。 习惯… 我们的惯常习惯是怎样养成的？为什么要养成习惯？

我们都想让自己变得更好，想自律、想养成好习惯，但想改变真的很难。 其实… 是自律帮我们养成了习惯？还是习惯减少了自律的消耗？